Recap Monday Stoppen met roken 4

Echt gestopt met roken?

Nee. Dat niet, in eerste instantie ben ik helemaal gestopt met roken. Toen heb ik sigaretten vervangen voor een Nicotinell product*. Het lukte mij niet om helemaal van de sigaretten af te blijven. Vandaar dat ik er voor gekozen heb om het roken te minderen en de makkelijke sigaretten te vervangen door Nicotinell zuigtablet*.  Nu, een aantal weken verder ben ik de laatste sigaretten aan het afbouwen op eigen kracht zonder de hulp van Nicotinell*.

Hieronder mijn motivaties om te willen stoppen:

1. Ik wilde mij gezonder voelen
2. Ik wilde geen ‘slaaf’ meer zijn
3. Het geld dat ik bespaarde wil ik aan (nog) leukere gerechten besteden

Dan durf ik toch wel te zeggen dat ik een heel eind ben gekomen.

Nummer 1: Het is nog steeds niet gezond om te roken. Maar van heel veel naar stukken minder merk je ook heel goed aan je lijf. Daarbij fiets ik veel meer en dat samen maakt dat ik me wel gezonder voel. En natuurlijk hou ik dat allemaal bij met mijn activitytracker.

Nummer 2: Ook dat is gelukt. Ik ben me meer bewust van het feit dat het vooral in mijn hoofd zit dat ik ‘moet’ roken. Toen ik me daar bewust van werd heb ik veel minder het gevoel dat ik altijd maar sigaretten bij me moet hebben. Grappig is dat ik ook geen kauwgom of zuigtabletten van Nicotinell* mee ‘moet’ hebben.

Nummer 3: Ook veel minder roken levert een besparing op. En die ga ik alsnog gebruiken voor mijn blog.

Recap Monday Stoppen met roken 4

Nog één keer een overzicht van de produkten van Nicotinell*.

Kauwgom:

Op zoek naar afleiding van je behoefte naar nicotine? Tijdens het kauwen geeft Nicotinell kauwgom* de nicotine af die nodig is om je behoefte naar sigaretten weg te nemen. Nicotinell kauwgom* is verkrijgbaar in verschillende sterktes en smaken, zodat je smaken kunt variëren om te kijken wat voor jou het beste werkt om te stoppen met roken.
Waar te koop: drogist, apotheek, supermarkt
Smaken: Cool Mint, Fruit, Drop

Zo gebruik je Nicotinell kauwgom*:

1. Kauw langzaam totdat de smaak van nicotine sterk wordt
2. Laat de kauwgom tussen je wang en je tandvlees rusten
3. Begin de kauwgom opnieuw te kauwen wanneer de smaak verdwijnt
4. Herhaal dit kauwproces gedurende 30 minuten voor een geleidelijke afgifte van nicotine

De dosering van Nicotinell kauwgom* die je per dag kauwt, is afhankelijk van hoeveel je rookt, hoe zwaar je sigaretten zijn. Nicotinell kauwgom* is beschikbaar in 2 mg en 4 mg. Lees de bijsluiters in de verpakking en volg de instructies nauwgezet op. Als u de kauwgom nog steeds gebruikt na 9 maanden, raadpleeg dan uw arts of apotheker.

Zuigtabletten:

Snelle, altijd beschikbare hulp om je behoefte aan roken discreet te verminderen
Nicotinell zuigtabletten* lossen op in de mond en geven zo een dosis nicotine af die je helpt je behoefte om te roken weg te nemen. Ze zijn handig en discreet, dus je kunt ze in bijna elke situatie gebruiken, waar je ook bent. Nicotinell zuigtabletten* zijn verkrijgbaar in 2 sterktes met een frisse mintsmaak om je te helpen stoppen met roken.
Waar te koop: drogist, apotheek, supermarkt
Smaken: Mint

Frisse mintsmaak, makkelijk en onopvallend te gebruiken en vermindert je trek in een sigaret.

Zo gebruik je Nicotinell zuigtabletten*:

1. Zuig langzaam op het tablet totdat de smaak van nicotine sterk wordt
2. Laat het tablet tussen je wang en je tandvlees rusten
3. Begin opnieuw met zuigen wanneer de smaak verdwijnt
4. Herhaal gedurende ongeveer 30 minuten voor een geleidelijke afgifte van nicotine

De dosering Nicotinell zuigtabletten* die je per dag gebruikt, is afhankelijk van hoeveel je rookt, hoe zwaar je sigaretten zijn en of je wilt minderen of helemaal stoppen met roken. Nicotinell zuigtabletten* zijn beschikbaar in 1 mg en 2 mg. Lees de bijsluiters in de verpakking en volg de instructies nauwgezet op. Als u de zuigtabletten nog steeds gebruikt na 9 maanden, raadpleeg dan uw arts of apotheker.

Pleisters:

Dag en nacht je behoefte aan een sigaret verminderen
Nicotinell pleister* geeft gelijkmatig nicotine af en helpt je gedurende 24 uur je behoefte aan roken te bedwingen. Dit is een doeltreffende manier om ‘s ochtends de sterke behoefte aan een sigaret weg te nemen en je te helpen stoppen met roken. Nicotinell pleisters* zijn verkrijgbaar in drie sterktes. De dosis waar je mee begint, hangt af van hoeveel je per dag rookt.
Waar te koop: drogist, apotheek, supermarkt

Pleisters vallen niet op onder je kleding, vermindert 24 uur lang je trek in een sigaret en is dus makkelijk en onopvallend stoppen met roken.

Zo gebruik je Nicotinell pleisters*:

1. Nicotinell pleister* is 24 uur te gebruiken. Plak elke ochtend een nieuwe nicotinepleister nadat je de oude hebt verwijderd.
2. Plaats de pleister op een onbeschadigd, droog en haarloos deel van de huid, zoals je bovenarm, bovenrug of heup.
3. Strijk de randen van de nicotinepleister glad zodat die goed hecht.

De dosering Nicotinell pleister* die je per dag gebruikt, is afhankelijk van hoeveel je rookt, hoe zwaar je sigaretten zijn. Nicotinell pleisters* zijn verkrijgbaar bij de drogist, apotheek en supermarkt.

Legal tekst:
*Nicotinell (nicotine) is een geneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter. Niet gebruiken wanneer u jonger dan 18 jaar of niet-roker bent. Bij hartproblemen, vraag advies aan uw huisarts. Nicotinell pleister niet gebruiken wanneer u occasionele roker bent. Novartis Consumer Health BV. a GSK Consumer Healthcare company P3NL 151 166

Dit is een gesponsorde post. Alle meningen zijn, zoals altijd, van mijzelf.